減肥無需餓肚子，常吃這道菜，低脂低卡，營養又美味，掉秤特快

4.鍋中放清水，放一勺鹽，一勺食用油，水開後放蘆筍，焯水兩分鐘撈出。

5.鍋中放油，放蝦仁煎熟，放蒜末炒香。

6.放蘆筍，放少許鹽，一勺生抽，翻炒均勻。

7.撒上適量的黑胡椒碎就可以出鍋啦！