「濕氣」最怕的6樣菜，中老年每周堅持吃，祛濕健脾，增強免疫力

五、冬瓜

冬瓜利尿消腫、清熱祛濕，適合濕氣重導致浮腫的人群。

推薦食譜：紫菜冬瓜蝦皮雞蛋湯

材料：冬瓜200克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1個，鹽、香油適量。

1. 冬瓜去皮切片，紫菜和蝦皮清洗乾淨。

2. 鍋中加水，放入冬瓜片煮至半熟，加入紫菜、蝦皮，再打入雞蛋攪勻，煮至冬瓜熟軟，調入鹽和香油即可。