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便秘這樣吃，調理脾胃，潤腸通便，肚子排空太舒服了！
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4、早A晚C 掉秤通便
健身私教強推的兩種果蔬汁，早上黃瓜香蕉奶昔，清腸瘦肚，促進排便，晚上藍莓火龍果汁，滿杯花青素，刮油抗氧。
【食材】：
黃瓜半根，香蕉1根，生菜2片，酸奶1杯，水300ml，破壁機果汁模式
火龍果半個，藍莓一小把，香蕉1根，水300ml，破壁機果汁模式
健身私教強推的兩種果蔬汁，早上黃瓜香蕉奶昔，清腸瘦肚，促進排便，晚上藍莓火龍果汁，滿杯花青素，刮油抗氧。
【食材】：
黃瓜半根，香蕉1根，生菜2片，酸奶1杯，水300ml，破壁機果汁模式
火龍果半個，藍莓一小把，香蕉1根，水300ml，破壁機果汁模式
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