腎氣不足，夜尿多，容易腰痛，建議多喝這幾道湯！

【材料】：鯽魚1條、黑豆50g、淮山300g、紅棗6顆、陳皮1塊、姜2片



【做法】：

1、黑豆乾鍋炒一下，和其他食材放進湯鍋煲半小時；

2、鯽魚兩面煎黃，放兩片姜去腥，倒入2升水煮至奶白；

3、把鯽魚湯倒進黑豆湯，小再煲半小時調味即

可；

4、黑豆炒過煲湯沒那麼脹氣，更易煲爛。