四種最補腎的食物，對頭髮、睡眠、夜尿頻都特別好，固腎健脾，堅持1個月，腎臟煥發新生！

刺參富含優質蛋白質具有補腎益精；黑豆能補腎水、養腎氣，與刺參搭配，共同發揮補腎作用。

食材：

刺參1條、黑豆20g、薑片4片

做法：

1.海參提前泡發，黑豆清洗乾淨，加入適量水一同煲湯

2. 採用隔水燉的方式，燉煮2個小時（具體時間可根據個人燉鍋調整）

3. 燉至黑豆軟爛，出鍋前加鹽調味即可

小貼士：



海參泡發遇油則化，儘量不要有油

刺參黑豆湯十分美味，海參的鮮咸與黑豆的甘甜相互融合，既鮮美又不失營養，令人回味無窮。