堅持喝一個月，把受傷的肝養回來

3.清肝茶飲

取桑葚干、黑豆、紅枸杞、胎菊、決明子各一把煮水飲用，一星期喝 3 次。不僅補肝益腎，還能把虛火引下來。

4.保持愉悅心情：

肝主情志，良好的心情能夠促進肝臟的疏泄功能。應當積極調整心態，可以通過聽音樂、做瑜伽、冥想等方式釋放壓力，早上起床時默念「不生氣不生病」三遍。