補氣血，按照這四個順序步驟來！如果順序不對，努力白費!!

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④補氣血

氣血不足的表現包括：臉色暗沉蠟黃或蒼白、掉發白髮、身體越發乏力且慵懶、精神不振、少言懶語、嘴唇暗紫或發白乾燥脫皮、月經紊亂量少延遲、手腳冰涼、頭暈、胸悶氣短、記憶力衰退反應慢、指甲有豎紋、月牙不全等。

食材：黨參、黃芪、當歸、玉竹、麥冬、紅棗。