老中醫說，冬喝蘋果水，內熱自己退！3種神仙搭配，健脾胃，清內熱，補津液，不愁孩子不長個！

【需要準備的食材】蘋果、山楂、冰糖 【製作方法】 ①蘋果用鹽搓洗乾淨，然後去核切成小塊；山楂洗乾淨後去掉核。 ②把蘋果塊和山楂放入鍋中，倒入適量的清水（500毫升左右）。 ③先開大火煮開，然後換成小火慢慢地煮上15—20分鐘。 ④然後我們可以根據個人口味加入適量的冰糖，繼續煮上5分鐘就可以啦。

【小貼士】山楂可以消食化積，幫助消化，適合積食、食欲不振的孩子。如果孩子腸胃比較敏感，可以適當減少山楂的用量。 3.白蘿蔔蘋果水 【功效】清熱化痰，增強抵抗力，適合體質虛弱、容易感冒的孩子。