銀耳和它們一起煮，氣血足了，嗓子不癢了睡覺也踏實了

食材：桂圓、紅棗、銀耳、枸杞、冰糖

做法：

1️⃣銀耳泡發後剪碎鍋中加入適量清水，加入銀耳，中火熬煮20分鐘

3️⃣熬煮過程中，沿同一方向多次快速攪拌

4️⃣加入桂圓、紅棗、冰糖，小火慢煮20分鐘

5️⃣出鍋前撒入枸杞攪拌一下就好

功效：

補xue養氣、安神助眠