冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

2025-02-10     開心果     反饋
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食材：燕麥片40g | 紫薯100g | 枸杞10粒 | 牛奶200ml

紫薯是冬天的「顏值擔當」，煮出來的粥顏色像夢幻星空，誰能拒絕？這碗粥不僅好看，紫薯還富含花青素和膳食纖維，有助於抗氧化和潤腸通便，特別適合愛美的姐妹們。

牛奶木瓜燕麥粥
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