花生米和橘子皮放一起，92歲爺爺養生吃法，腿腳有勁精神好，高手

準備花生米：首先，將400克花生米倒入一個大碗中，仔細挑揀，去除任何破損或變質的顆粒。隨後，用流動的清水反覆沖洗花生米，直至洗凈表面的灰塵和雜質。瀝干水分後，將花生米攤開在乾淨的杯子或盤子上，置於陽台上自然晾乾，確保內部水分完全蒸發。