失眠多夢、頭暈目眩，腰膝酸軟可不能忽視，不及時調理危害大！

注意事項：

1. 陰虛火旺者慎用溫補食材（如羊肉），可優先選擇百合、銀耳等滋陰類；

2. 食療需長期堅持，建議每周食用3-4次，配合適度運動；

3. 若症狀嚴重（如嚴重失眠、潮熱），建議結合中醫辨證調理 。