這幾種食物它們「天生一對」，一起煮來喝，補氣養血，睡眠不用愁，氣色佳

做法：

1️⃣赤小豆提前泡一晚或溫水泡兩小時以上（更易出味更好喝）備用

2️⃣木棉花、綿茵陳、茯苓、土茯苓各泡水30分鐘（更好效用）備用

3️⃣豬骨冷水下鍋加薑片焯水去血水，撈出備用

4️⃣8-9碗水豬骨、赤小豆、姜先下鍋大火煲30分鐘轉小火再煲50分鐘（煲出骨味和豆味）

5️⃣其餘材料一同放入繼續煲30-40分鐘（這些材料煲久了湯就不好喝了，效用也會丟失）