這幾種食物它們「天生一對」，一起煮來喝，補氣養血，睡眠不用愁，氣色佳

▪️做法：

1.準備好羊肚菌，用溫水泡二十分鐘

2.排骨焯水，洗凈，容易上火的紅棗去核

3.所有食材洗凈放入鍋中，加適量溫水大火煮沸轉小火60分鐘慢煮

4.出鍋前加入枸杞和鹽即可

孩子學習壓力大，想補補腦、增強記憶力的，媽媽們可以時不時的給孩子安排。大人們長期加班熬夜導致的脫髮掉發，腰膝酸軟，記憶力下降更要多喝

蓮子百合豬心湯

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失眠多夢壓力大必喝藥膳湯：蓮子百合豬心湯經常熬夜，失眠，多夢，睡眠不好，心浮氣躁，壓力大，易醒，脾氣大的朋友可以試下這款湯了。