「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火、助睡眠，安睡到天亮

【作用】

清熱去火、健脾胃、安神補心，還能趕跑濕氣和胃火，改善口氣。

【食材】

排骨、 山藥、綠豆16克、蓮子15克

【做法】

1. 排骨洗凈，放入鍋中，加入足夠的水，大火燒開後煮幾分鐘，排骨撈出來，用清水沖洗乾淨，去掉腥味。

2. 綠豆和蓮子提前用清水泡 4 個小時，山藥去皮，切成小段備用。

3. 山藥、排骨、浸泡好的綠豆和蓮子一起放入燉鍋里，加入足夠的水，隔水燉 1.5 個小時。最後加一點鹽調味，就可以出鍋啦！