4種補腎小食方，快安排起來！

腎臟功能欠佳時，常常會引發一系列不適症狀，諸如黑眼圈加重、手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸軟以及掉發增多等。值此冬季，正是滋養腎臟的黃金時節，在此為您分享 4 款實用的冬季養腎小妙招。

1. 補腎湯

此為張寶旬老師的精妙小方。

• 食材：

生黑豆 100 克、桑葚干 10 克、紅棗 2 個、核桃仁 2 塊、枸杞 20 克。