「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火，助睡眠，安睡到天亮。

準備食材：蓮子15g、山藥100g、百合30g、瘦肉150g 、大米100g

操作步驟：

1、瘦肉買回來清洗乾淨剁碎。放一點生抽攪拌腌製備用。

2、蓮子、百合和大米2個小時提前泡發。

3、將蓮子、百合、大米、山藥下鍋大火先煮開後轉中火熬制30分鐘加瘦肉

下鍋繼續熬制20分鐘，放適量鹽調味即可。