熬夜對身體不好，這幾款滋補湯要常喝，減少熬夜傷害、滋養身體！！

❥ 做法

❶黑豆提前兩個小時浸泡，桂圓去殼去核，所有食材洗乾淨。

❷排骨洗乾淨冷水下鍋放蔥姜和料酒焯水5分鐘撈出，用溫水洗乾淨浮沫瀝干水分備用。

❸除了枸杞，處理好的食材都放進鍋里加適量的開水大火煮開轉小火煮1個小時左右，撒上枸杞，加鹽調味就可以出鍋啦。

也可以放燉盅里隔水燉2個小時。加開水去煮可以讓湯變得奶白，這個湯香香甜甜的，還帶有五指毛桃的奶香、黃精的藥香和桑葚的自然的香甜。加幾個紅棗湯會更加甜口，口感也會更加豐富，紅棗最好去核。

小貼士：

這個湯相對來說比較滋補，兒童和孕婦最好諮詢醫生是不是適合喝，脾胃虛寒和有痰的人要儘量少喝。

③ 紅棗黃芪黃鱔湯