女性「絕經」後，對自己好一點，多吃3種自帶「黃體酮」的食物，活血暖宮、延緩衰老

【準備材料】

豬蹄1隻、黃豆50克、薑片適量、鹽適量

【做法步驟】

1. 黃豆提前浸泡4小時以上。

2. 豬蹄洗凈切塊，焯水去腥備用。

3. 鍋中加入適量清水，放入豬蹄、黃豆和薑片，大火煮沸後轉小火燉煮2小時。

4. 最後加入適量鹽調味即可。

【作用】

補充體內雌激素，提升皮膚彈性，減少皺紋