84歲的鐘南山一天吃點啥，別每天早晨只知道豆漿了，多吃雜糧，香濃營養又暖胃！

6️⃣紫薯銀耳羹

☑️食材：紫薯50g、冰糖、蓮子15g、干銀耳半朵

紫薯銀耳羹中的某些營養物質，如鉀元素、膳食纖維等，能夠幫助降低血壓，增強免疫力，提高身體抗病能力。

無需浸泡！懶人必備！喝多了氣色會變好是真的！！而且對頭髮是真的有改善……反正這個三黑粥我是時不時就會喝的！身邊的人都說我的頭髮很濃密了呀，別忘了，在評論區分享你的雜糧養生心得哦，讓我們一起交流，共同進步！

每天都在絞盡腦汁的想既簡單又營養的美食，平時在家不知道吃什麼，做什麼的，發揮你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能讓你喜歡，拒絕外賣，自己來做飯，喜歡我的可以點贊，收藏加關注，明天的內容依舊精彩，感謝閱讀，明天見！