少帥張學良101歲這麼精神的秘訣：推薦的四種食物，你吃對了嗎？99%的人都不知道

3️⃣五白養顏粥

☑️食材：薏米10g，花生10g，蓮子10g，山藥草根，冰糖5g，百合5g

薏米、蓮子、山藥均入脾經，可增強消化功能，緩解食欲不振、胃脹、胃痛，適合脾胃虛弱、濕氣重者。百合、花生潤肺止咳，緩解肺燥咳嗽；維生素E、不飽和脂肪酸抗氧化，防止皮膚衰老，使皮膚光滑有彈性。