蘋果煮水的5種搭配，每天一杯，堅持一個月，效果讓你意想不到

做自媒體的誰沒熬過夜？有回連續三天，喉嚨乾得像沙漠，化妝都蓋不住黃臉。中醫姑姑教我這個方子——

材料:

蘋果1/4個

雪梨半個

銀耳一小朵（掌心大小）

枸杞10粒

秘訣：

銀耳提前用冷水泡2小時，撕成指甲蓋大小。雪梨千萬別去皮！梨皮潤肺效果比果肉強三倍。所有材料燉40分鐘，最後5分鐘撒枸杞。

喝第一周最明顯的變化是半夜不咳醒了，之前抽油煙機響一聲都咳半天。銀耳里的植物膠質配上蘋果多酚，簡直是天然抗氧化劑 。

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