蓮子和它是「最佳搭檔」！每天來一碗，安神又助眠，一覺睡到天亮，白天面若桃花！

👩‍🍳【食材】📍：

黃豆20克（提前泡發）、蓮子10克、干百合10克、

🔥【配料】：

花生20克、冰糖

🍲【做法】✏️：

1. 黃豆提前浸泡4小時，蓮子百合洗乾淨。



2. 所有食材都倒破壁機里，加600毫升水。



3. 選擇豆漿模式，啟動後煮20分鐘。



4. 睡前3小時喝，溫熱喝著更舒服。

🔅溫馨小提示：

① 蓮子若保留蓮子芯會發苦，建議提前去芯更適口。

② 花生容易引起脹氣，腸胃敏感的長輩可減少用量。

你學會了嘛，記得點贊收藏噢！