夜間睡覺時「突然腿抽筋」就是缺鈣，錯！還有這2個原因：注意一下~

寒從腳起，腿部受涼不僅容易抽筋疼痛，還有可能患上關節炎。在此建議無論是中老年朋友，還是年輕朋友。

可以養成泡腳的好習慣，泡腳對於身體健康益處多多，不僅可以驅寒祛濕，還可以加速體內血液循環、新陳代謝，也能更有利於睡眠。

但泡腳切忌水溫不可過高，一般以42℃左右為宜，時間也不可過長，二十分鐘左右便可結束，體質偏熱的朋友可以適當縮減時間。