夏天，這3種青菜是「催屎之王」，要常吃，便便超順暢，腸道通順了 ，身體更健康！

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夏日田園三色蔬

家人們！夏天，"肚子脹得難受，吃什麼都不管用"——這時候一定要試試這道「夏日田園三色蔬」。清甜微辣，爽脆可口，嘎嘎香！

一到夏天，空心菜是我家餐桌上的常客！它水分足、纖維多，一把清炒就能讓腸道「動起來」。還富含鉀元素，能幫助身體排出多餘水分，緩解水腫；葉綠素還能消炎降火，特別適合容易上火便秘的人。