會喝陳皮水，掉秤也不難，分享3個陳皮茶搭配，適合懶人

陳皮檸檬薑茶

食材需要陳皮5克、新鮮檸檬片2片、薑片3克。 做法：陳皮和薑片用熱水沖泡5分鐘，最後加入檸檬片浸泡2分鐘即可，又是適合懶人的快手茶。 這個茶有點微微辣，畢竟加了點薑片，夏天在空調房待久了，很多女生會感覺身體冷，就很適合喝它。

除了陳皮水以外，我還總結了這些自律期飲食注意技巧：

1、每天午後喝一杯陳皮茶搭配，比如陳皮山楂菊花茶，這樣吃零食的慾望也沒那麼大了。

2、主餐先吃蔬菜再吃主食，這樣更易飽足，避免過量。

3、選擇清淡烹飪方式，比如用蒸煮替代油煎，配合陳皮茶，身體會更好適應哦。

小倩的提醒

孕婦或對柑橘類不適應的人，就不太適合這些茶飲了，如果不確定，在喝之前請先諮詢專業人士。

夏天減重要有耐心，如果太急了，營養流失過多，會影響身體狀態的，這些茶比純水有更多的維生素和礦物質，夏天出了汗喝它們就很舒服。