夏季減脂：每天一杯黃芪桂圓茶，真掉秤呀

2️⃣黃芪桂圓茶怎麼煮？

配料：黃芪5片，桂圓5顆，紅棗干2個，枸杞10粒，麥冬5粒；如果覺得不夠甜，桂圓/紅棗/枸杞可以適量增加。

可以用養生壺直接煮，或者開水泡開，這裡加500毫升水就可以。

3️⃣其他飲食怎麼配合？

日常三餐可以按照211飲食的方法來安排，保持七八分飽。

黃芪桂圓茶則是放在午休起來後喝，一來可以補充一些水分，二來甜甜的就沒那麼想點奶茶喝飲料了。

記得，煮好後只喝水就行，不吃渣渣。喜歡喝溫熱或常溫的都可以。