高血壓中風的人越來越多？再三勸告：天熱寧可多喝水也別做5事

若不喝，壓力沒緩，血管壁仍承受高張力一段時間， 高血壓引發腦出血或小栓子栓死血管的風險明顯提升。

這五件事雖然看起來簡單，但高頻發生、每年高溫季反覆出現，累積效應就極大，熱天有兩個核心問題，體溫上升和血液濃度上升，這兩個方向都能讓血壓失控。

而做對不做這五件事， 就是血管「自己給自己留下退路」的機會，而不是賭一把。

高血壓患者防暑並不是靠換藥，而是靠生活節奏掌控熱——穩定血液比任何降壓新藥都穩得多，別覺得多喝水、錯時間不運動、避睡姿都是小事。