立秋後，多喝梨煮水，梨煮水是天然「潤燥飲，六種梨煮水搭配，全家人都愛喝

4. 雪梨菊花杞棗水——熬夜黨的「回血水」

材料：雪梨1個（帶皮）、菊花3g、枸杞5g、紅棗2顆（去核切半）、清水600ml

做法：

雪梨切塊，菊花枸杞快速沖洗，紅棗去核；

所有食材小火煮25-30分鐘，關火前加糖。

適合：長時間用嗓、熬夜追劇、眼睛酸脹的學生黨，或是易上火的人。

小貼士：體質虛寒易腹瀉？雪梨減半，加1片生薑更安心。