沒想到，曬太陽竟然有4大好處！隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？

太陽光促進維生素D的合成，這一點被提到很多次，卻依舊被很多人誤解。維生素D看似只與補鈣相關，但實際上它的代謝涉及骨骼強度、免疫調節甚至肌肉功能。

多項調查顯示，在城市人群中，維生素D不足的比例高達50% 以上，這並不是飲食問題，而主要是光照不足導致。

人體皮膚在接受紫外線照射後，才能把前體物質轉化為活性維生素D，而缺乏光照會直接讓這個過程停滯。