女人不想變成「黃臉婆」，就要把肝養好，養肝一月，勝過美容一年

四、紅棗

推薦食譜：蓮藕黑米紅豆粥

秋天蓮藕正當季，搭配補血的黑米，紅豆，紅棗煮成養顏粥。不要吃太頻繁，真的怕你氣色太好！

食材：黑米半杯、紅豆一杯、蓮藕一節、去核紅棗十個、紅糖半塊、桂花適量

做法：

1、黑米，紅豆，去皮藕塊，紅棗一起放入鍋中，加入2升清水，大火燒開後小火煮一小時後放紅糖，煮至紅糖融化即可。

2、把粥盛入碗中，撒上桂花。