夏天，山藥配上這幾樣一起煮，濕氣沒了，脾胃好了，氣色越來越紅潤！

👩‍🍳【食材】📍：

蓮子15克、懷山藥15克、茯苓15克、芡實15克、

🔥【配料】：

蘋果乾10克、清水800毫升

🍲【做法】✏️：

1. 茯苓提前用溫水泡軟，雜質衝掉。



2. 蓮子、芡實、山藥沖洗乾淨，蘋果乾剪成小塊。



3. 食材都倒進鍋里，往裡加清水開大火煮沸。



4. 轉小火慢燉40分鐘，把蓮子煮爛。



5. 殘渣撈出來，湯汁倒入杯中晾溫。

🔅溫馨小提示：

1. 茯苓泡好後煮更易出味

2. 蘋果乾煮之後容易軟爛，若追求口感可最後10分鐘放進去

你學會了嘛，記得點贊收藏噢！